PROGRAMMI TECNICI FEDERALI PER IL CONSEGUIMENTO DEI GRADI

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KIHON DA CINTURA BIANCA A GIALLA

DA 9 KYU A GIALLA 8/7 KYU

PERMANENZA 4 MESI

1: KIHON

1. GEDANBARAI (avanzando e indietreggiando)
2. AGEUKE (avanzando e indietreggiando)
3. SOTOUKE (avanzando e indietreggiando)
4. OIZUKI (avanzando e indietreggiando)
5. GYAKUZUKI (avanzando e indietreggiando)
6. MAEGERI (avanzando e indietreggiando)
7. YOKOGERI (con spostamenti laterali in Kibadachi)

2: KATA

• TAIKYOKU SHODAN

3: KUMITE

• GOHON KUMITE
• SANBON KUMITE

KIHON DA CINTURA GIALLA AD ARANCIONE

DA GIALLA 7 KYU AD ARANCIONE 6/5

PERMANENZA 4 MESI

1: KIHON

1. OIZUKI (avanzando e indietreggiando)
2. GEDANBARAI GYAKUZUKI (avanzando e indietreggiando)
3. AGEUKE GYAKUZUKI (avanzando e indietreggiando)
4. SOTOUKE GYAKUZUKI (avanzando e indietreggiando)
5. SHUTOUKE (in Kokutsudachi; avanzando e indietreggiando)
6. MAEGERI (andata e ritorno)
7. YOKOGERI KEAGE (con spostamenti laterali in Kibadachi)
8. YOKOGERI KEKOMI (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. MAWASHIGERI (Andata e ritorno)

2: KATA

• HEIAN SHODAN

3: KUMITE

• KIHON IPPON KUMITE (2 Jodan - 2 Chudan )

KIHON DA CINTURA ARANCIONE A VERDE

DA ARANCIONE 5 KYU A VERDE 4/3

PERMANENZA: 4 MESI

1: KIHON

1. SANBONZUKI (5 passi avanti)
2. AGEUKE GYAKUZUKI (5 passi indietro)
3. SOTOUKE GYAKUZUKI (5 passi avanti)
4. GEDANBARAI GYAKUZUKI (5 passi indietro)
5. SHUTOUKE (KOKUTSUDACHI) (5 passi avanti e indietro)
6. MAEGERI (5 passi avanti)
7. MAWASHIGERI (5 passi avanti)
8. YOKOGERI KEAGE (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. YOKOGERI KEKOMI (con spostamenti laterali in Kibadachi)

2: KATA

1. HEIAN SHODAN
2. HEIAN NIDAN
3. HEIAN SANDAN

3: KUMITE

• KIHON IPPON KUMITE (JODAN, CHUDAN, MAEGERI, YOKOGERI, MAWASHIGERI)

KIHON DA VERDE A BLU

DA VERDE 3 KYU A BLU 2 KYU

PERMANENZA 6 MESI

1: KIHON

1. SANBONZUKI (5 passi avanti)
2. AGEUKE GYAKUZUKI (5 passi indietro)
3. UCHIUKE GYAKUZUKI (5 passi avanti)
4. SOTOUKE GYAKUZUKI (5 passi indietro)
5. GEDANBARAI GYAKUZUKI (5 passi avanti )
6. SHUTOUKE NUKITE (KOKUTSUDACHI, 5 passi indietro)
7. MAEGERI (5 passi avanti)
8. MAWASHIGERI (5 passi avanti)
9. MAEGERI - MAWASHIGERI (cambiando gamba)
10. YOKOGERI KEAGE (con spostamenti laterali in Kibadachi)
11. YOKOGERI KEKOMI (con spostamenti laterali in Kibadachi)
12. USHIROGERI GYAKUZUKI

2: KATA

4. HEIAN YODAN
5. HEIAN GODAN

3: KUMITE

• JIU IPPON KUMITE (JODAN, CHUDAN, MAEGERI, MAWASHIGERI)

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KIHON DA BLU A MARRONE

DA BLU 2 KYU A MARRONE 1 KYU

PERMANENZA 6 MESI

1: KIHON

1. Avanzando
• SANBONZUKI (5 passi avanti )
2. Indietreggiando
   • AGEUKE GYAKUZUKI
   • UCHIUKE KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
   • SOTOUKE YOKOJIATE URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • SHUTOUKE KIZAMIGERI NUKITE
3. Avanzando
   • MAEGERI (5 passi avanti)
   • MAWASHIGERI (5 passi avanti)
   • YOKOGERI KEAGE (PASSI CON SPOSTAMENTI LATERALI)
   • MAEGERI YOKOGERI (cambiando gamba)
   • MAWASHIGERI YOKOGERI (cambiando gamba)
   • GYAKUZUKI USHIROGERI GYAKUZUKI

2: KATA

• TEKKI SHODAN
• BASSAIDAI

3: KUMITE

• JIU IPPON KUMITE (JODAN, CHUDAN, MAEGERI, MAWASHIGERI, USHIROGERI, YOKOGERI)
• JIU KUMITE

DA CINTURA MARRONE 1 KYU A NERA 1 DAN

PERMANENZA 12 MESI

1: KIHON

1. Avanzando
• SANBONZUKI (5 passi avanti)
2. Indietreggiando
• AGEUKE GYAKUZUKI
• UCHIUKE KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
• SOTOUKE YOKOHIJIATE URAKENUCHI GYAKUZUKI
• GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI
• SHUTOUKE MAEGERI NUKITE
3. Spostamento laterale
• YOKOGERI KEAGE/KEKOMI (S.G. con spostamento laterale)
4. Avanzando (4 PASSI Avanti)
   • MAEGERI JUNZUKI GYAKUZUKI
   • YOKOGERI KEKOMI URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
   • USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
5. Combinazione
   • MAEGERI YOKOGERI (Avanti cambiando gamba)
   • GEDANBARAI GYAKUZUKI (Indietreggiando )
   • MAWASHIGERI YOKOGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI (Avanti cambiando gamba)
6. Tre direzioni
   • MAEGERI YOKOGERI USHIROGERI (S.G. Tre direzioni)

2: KATA

• BASSAIDAI - KANKUDAI - JION (a scelta del candidato)
• HEIAN 1-2-3-4-5 TEKKI 1 (a scelta della commissione)

3: KUMITE

• JIU IPPON KUMITE (JODAN, CHUDAN, MAEGERI, YOKOGERI, MAWASHIGERI, USHIROGERI)
• JIU KUMITE

DA CINTURA NERA I DAN A II DAN

PERMANENZA 2 ANNI

1: KIHON

1. Avanzando
• KIZAMIZUKI OIZUKI GYAKUZUKI (3 passi avanti)
2. Indietreggiando
   • AGEUKE SOTOUKE (S.B.) GYAKUZUKI
   • SOTOUKE GEDANBARAI (S.B.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • GEDANBARAI UCHIUKE (S.B.) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
3. Spostamento laterale
• YOKOGERI KEAGE KEKOMI (S.G.con spostamenti laterali in KIBADACHI)
4. Calci
   • KIZAMI MAEGERI - MAEGERI KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
   • KIZAMI MAWASHIGERI - MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
   • KIZAMI MAEGERI USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
5. Combinazioni
   • KIZAMI MAEGERI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI (avanti)
   • GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI (indietro)
   • MAWASHIGERI (ritorno in posizione iniziale) URAKEN GYAKUZUKI
   • USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI (avanti)
   • TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
6. Quattro direzioni
   • SHIHO UKE KIME

2: KATA

• JITTE – EMPI - HANGETSU (a scelta dal candidato)
• Un kata a scelta dalla commissione tra quelli previsti fino 1º DAN

3: KUMITE

• JIU KUMITE

DA CINTURA NERA II DAN A III DAN

PERMANENZA 3 ANNI

1: KIHON

1. Combinazioni
   • SHIHOZUKI (KAMAE guardia libera) con OIZUKI E GYAKUZUKI
   • (OIZUKI, TSUGIASHI GYAKUZUKI, YORIASHI GYAKUZUKI, OIKOMI GYAKUZUKI)
   • (oppure misto)
2. Combinazioni
   • SHIHOGERI (SHIZENTAI)
3. Combinazioni
   • HACHIJIDACHI, INDIETRO GEDANBARAI (KIBADACHI) con spostamento laterale
   • YOKOGERI KEAGE (KIBADACHI)
   • (Indietro) GEDANBARAI GYAKUZUKI (ZENKUTSUDACHI)
   • TSUGIASHI MAEASHI YOKOGERI KEKOMI URAKENUCHI GYAKUZUKI
4. Combinazioni
   • KIZAMIZUKI MAEGERI OIZUKI
   • (Indietro) SOTOUKE GEDANBARAI (S.B.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • MAWASHIGERI TSUGIASHI GYAKUZUKI
5. Combinazioni
   • TSUGIASHI GYAKUZUKI TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
   • MAWASHIGERI URAMAWASHIGERI (S.G.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
6. Combinazioni
   • MAEGERI MAWASHIGERI (S.G.) GYAKUZUKI URAKENUCHI
   • (Indietro) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
   • MAWASHIGERI GYAKUZUKI
7. Combinazioni
   • MAEASHI MAEGERI (o MAWASHIGERI) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
   • TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI MAEGERI MAWASHIGERI (S.G.) GYAKUZUKI
   • TSUGIASHI URAMAWASHIGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI

8: KATA

• GANKAKU – BASSAISHO - KANKUSHO (a scelta dal candidato)
• Un kata a scelta dalla commissione tra quelli previsti fino 2º DAN

9: KUMITE

• JIU KUMITE: TOKUI WAZA TECNICA DI ATTACCO, DIFESA E DEASHIBARAI

DA CINTURA NERA III DAN A IV DAN

PERMANENZA 4 ANNI

1: KIHON

1. SHIHO TATESHUTOUKE GYAKUZUKI
2. MAEGERI YOKOGERI USHIROGERI MAWASHIGERI URAMAWASHIGERI (SHIZENTAI)
3. GYAKUZUKI KIZAMIZUKI OIZUKI-URAKENUCHI (S.B.)
4. KIZAMIZUKI MAEGERI JYUNZUKI GYAKUZUKI
5. Combinazioni
   • MAEASHI YOKOGERI KEKOMI OIKOMI GYAKUZUKI URAKENUCHI
   • GYAKUZUKI MAEASHI URAMAWASHIGERI (Oppure MAWASHIGERI)
6. Combinazioni
   • USHIROGERI URAMAWASHIGERI (S.G.) OIKOMI GYAKUZUKI
   • (Oppure) USHIROGERI YOKOGERI (S.G.) OIZUKI

2: KATA

• NIJUSHIHO – SOCHIN - UNSU (a scelta dal candidato)
• Un kata a scelta dalla commissione tra quelli previsti fino 3º DAN

3: KUMITE

• JIU KUMITE
• TOKUI WAZA TECNICA DI ATTACCO, DIFESA, DEAI, PROIEZIONE

DA CINTURA NERA IV DAN A V DAN

PERMANENZA 5 ANNI

1. Tesi sul KARATE-DO
2. TOKUI WAZA (ATTACCO, DIFESA, DEAI, ASHIBARAI, PROIEZIONE)
3. JIYU KUMITE
4. TOKUI KATA
5. Un kata a scelta dalla commissione tra quelli previsti fino 4º DAN